Hiện tượng đau ê ẩm vùng lưng khi tới kì kinh nguyệt là hết sức bình thường của mọi bạn gái, nhưng nhiều khi nó lại ảnh hưởng không nhỏ đến công việc và học tập của một số người, vậy nguyên cớ đau nhức ở lưng khi có kinh là gì? chúng ta sẽ cùng đi tìm hiểu trong bài viết hôm nay. (Xem thêm nguyên do đau ê ẩm vùng lưng tại đây)
Nguyên cớ đau nhức ở lưng khi có kinh
Nguyên nhân đau lưng khi có kinh:
Bạn gái khi có kinh, trong y học người ta thường gọi là đến ngày "đèn đỏ", kì nguyệt san hay kinh nguyệt. Trong những ngày này các bạn nữ sẽ bị mất một lượng máu do đó sẽ có cảm giác cơ thể mệt trong người, tâm trạng bất ổn, hay cáu gắt, có thể kèm theo đau bụng, đau nhức ở lưng; trong hầu hết trường hợp thường đau râm ran, đau lưng nhẹ, tuy nhiên lại có những cá nhân đau khủng khiếp không có khả năng làm việc được.
Có 2 lý do chính dẫn đến đau lưng khi có kinh là:
- Nguyên do khinh xuất:
+ Sử dụng nhiều chất kích thích trước ngày có kinh như: cafe, thức uống có cồn
+ Chế độ ăn nhiều muối
+ Vận động thể lực nhiều không kể xiết
+ Không nghỉ ngơi, ăn uống điều độ
- Nguyên cớ khách quan:
+ Do rối loạn chuyển hóa hoóc môn
+ Do những đổi thay kích thích tố Prostaglandin
+ Dư thừa của prostaglandin gây dysmenorrheal, đau kinh nguyệt, co thắt nặng.
+ Mắc bệnh lạc nội mạc tử cung.
(Xem thêm nguyên cớ đau nhức ở lưng ở phụ nữ tại đây)
Các phòng và điều trị đau lưng khi có kinh:
Dựa trên hai căn nguyên đau nhức ở lưng khi có kinh trên chúng ta sẽ có những cách phòng và chữa trị như sau:
- Tập thể dục dễ chịu: những bài tập như đi bộ, yoga giúp tăng lưu lượng huyết đến lưng và vùng xương chậu, từ đó giúp giảm các cơn đau
- Mát xa nhẹ nhàng quanh vùng bụng và lưng
- Chế độ ăn nhiều hoa quả và rau xanh và hạn chế đường, muối
Nguyên cớ đau nhức ở lưng khi có kinh
-Uống nhiều nước: trong thời kì bạn gái sẽ bị mất huyết do đó dẫn đến thiếu nước, nếu k uống đủ nước sẽ làm xấu thêm cơn đau
- Tránh các chất kích thích như rượu, bia, cafe
- Chườm nóng và tắm nước ấm
- Nghỉ ngơi nhiều hơn: các bạn có thể nằm ngửa hoặc nằm nghiêng về bên phải một cách thoải mái nhất cũng sẽ giúp làm giảm các cơn đau.
- Dùng thuốc giảm đau như: asprin, ibuprofen có tác dụng với những trường hợp đau nhẹ, nếu đau dữ dội, quằn quại thì bạn cần đến ngay cơ sở y tế để điều trị kịp thời
- Một số bài thuốc từ y học cổ truyền như: châm cứu và massage bấm huyệt sẽ đem lại cho các bạn gái một kì kinh nguyệt thoải mái và khoan khoái.
Những căn nguyên đau lưng khi có kinh và một vài cách phòng và điều trị trên đây chờ mong đã mang lại cho các bạn gái những kiến thức có ích, giúp các bạn trải qua ngày "đèn đỏ" một cách dễ chịu và ít đau buốt nhất.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét