Đau thắt lưng hông là một dạng của bệnh đau ê ẩm vùng lưng tác động đến xương khớp, giới văn phòng là đối tượng nguy cơ mắc bệnh đau vùng thắt lưng hông cao do phải ngồi làm việc liên tục lâu dài. Bệnh tuy không nguy hiểm nhưng bạn sẽ phải chung sống với nó nếu không được chữa trị đau điếng lưng hông một cách hiệu quả.
Xem thêm:
>> phương pháp chữa đau nhức ở lưng
>> Chữa thoái hóa đốt sống cổ bằng bài tập
>> Cách chữa trị thoái hóa cột sống cổ thông minh
Điều trị đau thắt lưng hông
lý do và biểu hiện của đau điếng lưng hông:
Đau nhói lưng hông là cảm giác đau nhói hoặc miên man ở vùng thắt lưng - hông, nó thường xảy ra khi chúng ta ngồi làm việc quá lâu trong một tư thế nhàm chán, chơi thể thao nhiều vô kể...
nguyên cớ gây đau điếng lưng hông:
- căn do không do căn bệnh:
+ Được bắt nguồn từ các tư thế sai trong sinh hoạt, lao động hoặc chơi thể thao, làm vùng đoạn cột sống lưng cũng như những nhóm cơ chống đỡ phải làm việc quá sức sinh ra mỏi mệt.
+ Thoái hóa đoạn cột sống lưng cho tuổi già
+ Gãy xương sống thắt lưng...
- nguyên do do bệnh lý:
+ Bệnh thoát vị đĩa đệm thắt lưng
+ Lao đoạn cột sống lưng
+ Viêm đoạn cột sống lưng do vi trùng hoặc lý do khác
+ Bệnh viêm dính cột sống ( di truyền)
+ Vẹo cột sống
+ Ung thư di căn cột sống thắt lưng
biểu hiện đau thắt lưng hông:
- Động tác cúi gập chân chẳng thể thực hiện được
- Bệnh nhân chỉ có thể chuyển từ tư thế nằm trên giường sang tư thế đứng thẳng bằng một động tác lăn theo phía bên, sử dụng mông làm điểm xoáy.
- Bệnh đau ở vùng thắt lưng có thể chỉ triệu chứng bằng cơn đau ở chính giữa cột sống, hoặc lan sang bên cạnh, có thể đau lan xuống mông và một bên chân. Nếu nặng, khi ho và hắt hơi bệnh nhân cũng đau nhói ở lưng. (Xem thêm Món ăn chữa bệnh đau ê ẩm vùng lưng tại đây)
Cách chữa trị đau thắt lưng hông:
- Tốt nhất là nằm nghỉ trên giường ván cứng (có thể lót một lớp đệm mỏng, không nên nằm trên giường có đệm dày), tránh đi lại và làm việc, nhất là các việc có tác động tới thể lực và cúi gập lưng.
Chữa trị đau nhói lưng hông
- Nên giữ cho tư thế người cân đối khi ngồi và khi làm việc. Hai vai giữ cho cân đối, tránh lệch vẹo người sang một bên trong thời gian dài. Khi ngồi lâu, nên ngồi thẳng lưng
- Tránh mang vác nặng, khi buộc phải mang vác một vật nặng, nên lưu ý sao cho hai vai bằng nhau, không lệch vẹo người
- Tập thể dục: tập bơi, hoặc tập tạ tay và kéo lò xo ở tư thế nằm.
- Trong sinh hoạt vợ chồng, tránh các động tác gây co cột sống mạnh.
- Chế độ ăn uống giàu dinh dưỡng, canxi, hạn chế thức uống có cồn và các chất kích thích.
Đau điếng lưng hông là bệnh không không an toàn, 90% các trường hợp bị đau thắt lưng hông sẽ khỏi bệnh mà không cần can thiệp của phẫu thuật. Do đó bạn có thể yên tâm chữa trị đau thắt lưng hông khỏi hoàn toàn, chỉ cần bạn kiên trì thực hiện theo những cách hướng dẫn chúng tôi chia sẻ ở trên.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét